私たちの記憶はいいかげん、それをうまく利用! →前向きに捉える選手たち 為末大を読む

47NEWSに掲載された「【為末大の視点】第10回 前向きに捉える選手たち」が面白かった。

【為末大の視点】第10回 前向きに捉える選手たち






調べたらなんと為末大本人の記憶も自分の良いように書き換えられていたらしいと。

トップアスリートの多くもまたそういう自分の記憶の書き換えをしているようだ(無意識に…)

為末さんは以下のように書いています。

しかも選手たちは、意図的にそうして前向きに捉えようとしているのではなく、本当にいい出来事しか覚えていないか、無意識に出来事を前向きに捉えている。私はトップアスリートを「未来に希望を持てるように、過去を再編集する癖がついている人々」と解釈している。

これは考え方が違うというより、感じ方が違うとでもいうのでしょうか。
さらにアップルの共同創業者、故スティーブ・ジョブズ氏の点と点の結び方を例に挙げ、違う解釈が可能であることを説きます。
なんだ成功者はみんなそうなのか。

変えられるのは現在と未来だけとかいうけど、出来る人は過去も自在に変えて(解釈を変える)いたのですね。
「あの学校に行かなかったから大切な出会いがあった、その点は全く運が良かった。」などでしょうか。

そして最後に以下の言葉を中心とした提言が書かれています。

「人間は現実ではなく、物語を生きている」…

なるほど

是非読んでください、為末さんはこうやって人というものを紐解いてくれます。

為末さんの人気本、カスタマーレビュー144件 ★4.4と大勢が高評価




病気になる人の思考回路の共通点:ガンほかの病を“やめさせた”メンタルトレーナー を読む

とても興味深いタイトルの記事が流れてきて、読んだら凄かったので要約メモ。

是非元記事を読んでください。

「病気になる人の思考回路には共通点がある」ガン含め数百人の病を“やめさせた”メンタルトレーナーが断言




 
「病は気から」は当たっている部分が多そうです。

本文によると

言葉と脳の使い方(思考パターン)を変えることでストレスの発生原因を断ち、実際に病気を改善させる取り組みを行なっているのがメンタルトレーナーの梯谷(はしがい)幸司氏だ。

とのこと。

どんな病気をどのくらい直してこられたか
「ガン、糖尿病、脳腫瘍、動脈瘤、腎臓結石、甲状腺障害、うつ、パニック障害」などだそうです。
本文に詳しくありますので是非お読みください。

で、何故こういう治療を始めたのかが興味深い

もともとはビジネス向けのコーチングやメンタルトレーニングを専業としていた梯谷氏。… …クライアントの思考パターンが変わると、抱えていた持病までが良くなる例も続出したことから、対病気にフォーカスするようになっていったという。

何ということでしょ「ビジネス向けのコーチングやメンタルトレーニング」が本業のようです。

その背景には彼自身も病気がちであったものがあることがきっかけで治癒した実体験も有ったようです。

 

基本的にはやはり「免疫機能」のようです。


  • やりたい事をやる
  • 楽しいことをやる

→免疫機能の活性化


  • 嫌な事を無理にやる
  • 矛盾した思いでやる
  • 未消化の感情を貯める

→ストレス物資放出…免疫機能にダメージ


ということで次のようにも述べています。

「彼女にはやりたいことがあったのですが、病気を理由にやってなかった。多くの方は、治ったらやろうとしますがこれは逆なんです。『やるなら今やってください』といって、取り組んでもらったのが奏功したのだと思います」

物事の考え方の一つに以下もあげられていました。

「他人と同じことをしたくない」「ルールに縛られたくない」という信念を持つ人も治療の効果が薄い。

なるほど、思考回路というものがぼんやり見えてきました。

気持ち・考え方の矛盾を抱えないこと

自分の信念に固執しない

がまず考えられますね。

 

一見相反することのように見えます「思ったことをやる」 と 「信念に固執しない」ですから。

でも前者は理屈じゃなく心で感じる(身体と直結)こと、後者はそれこそガチガチに頭で考えたこと。

 

頭で考えた事よりも身体で感じていることをまずは優先でしょうか。

 

記事はここまで、続いてもっと切れ込んで「ガンや病気になる人の思考の特徴をさらに詳しくみていく。」そうです。SPAさんに期待です。




 
 

NGT48のおぎゆか荻野由佳さんの名言集 なんでもなーい 何があってもへこたれない

おーーい!(なーにー?) なんでもな~い なんでもな~い  何があってもへこたれな~い!高校2年生の16歳の『おぎゆか』こと荻野由佳です!

 

というのがキャッチフレーズだそうです。

上記動画にもあります。「荻野由佳 OPV 劇団おぎゆか」(ちょっとうるさいですが^^)

新しい動画追加です。





 

 

凄く奥が深いキャッチフレーズですね。

まず「おーーい!」と呼びかけているんです。

横棒が二本も入っているところを見ると結構遠くの人ですね。

この場合、知らない人・世間一般の人に声をかけているように思えます。

 

それに対して声に出そうが出すまいが人は「なーにー?」となります、普通は。

それに対して「なんでもなーい なんでもなーい」と来るんですからすごいです。

声をかけていて「なんでもなーい」ですから

で、その後に

「何があってもへこたれな~い!」

と、くるんですから、意味不明に感じる方も多いのではないでしょうか。

 

でも、ここは 何かがあって(落ち込むような事)それに対して「なんでもない なんでもない」

「何があってもへこたれない」と言っているのだと思います。

 

最初の「おーーい」と「なーにー」という人間関係もからめて、人間は自分一人ではない。

実は自分は1人のように見えても人は見知らぬ誰かともつながっている事を言っているように読めます。

不思議な文章でした。

 

 

荻野さんは2017年AKB48グループの「第9回選抜総選挙」の速報発表で並み居るスターたちを押しのけて1位になります。

これを入力している時点で最終結果は解りませんが史上初の5万票超えで1位をとった事は日本中に衝撃を与えました。

実はかなり苦労してAKBグループ入りをしています。

 

苦労の歴史は以下です。

2011年 AKB48の13期生オーディションに書類選考落ち。
2012年 AKB48の14期生オーディションに不合格。
同年 avex アイドルオーディション2012予選通過・最終審査通らず。
2013年 AKB48の15期生オーディションで仮研究生となるが正式な研究生になれず。
2014年 チーム8の埼玉オーディション落選。
同年 9月:バイトAKBに合格し活動を開始。
2015年 2月:バイトAKBの雇用契約期間満了
同年 5月:ドラフト会議2巡目でNGT48から指名される。

 

私だったらとっくに諦めていますね、ほかの多くの人もそうでしょう。

まさに

おーーい!

(なーにー?)

なんでもな~い なんでもな~い  何があってもへこたれな~い!

高校2年生の16歳の『おぎゆか』こと荻野由佳です!

 

だったのです。

 

その他おぎゆか名言

とても18歳とは思えない深い言葉です。ありふれた言葉でもその行動を背景にすると(今の時代ネットで見える)違った説得力を持ちます。

様々なものから抜きだして、全く個人的に解釈してみました。おぎゆかさんの本心・考え方とは違うでしょうが勘弁してください。お読みの方も自分なりに解釈していられると思います。

 

100点よりも100%

・・・これはいくつも解釈があるでしょうが100点は、他人の設定したものに対してのことで、100%は自分の持っている力に対してのことかと。

 

 

努力は必ず報われる

・・・どういう形で報われるのかは言ってはいないようですが、荻野さんは不得手だったダンスを一生懸命やって、その上達度合いから先生に涙されています。つまりそういう事なのでしょうね。AKBのアイドルになりたい一心のダンス練習、きっとこれは「辛い努力」では無かったから出来たものと思います。

AKB48[公式]があったので埋め込みます。

 

「今が一番楽しい」 ←一緒に更新しようね

・・・一番楽しいことはどんどん新しくなる・変わるということで、止まらないでそれを一緒に更新しようというという、これも真実ですね。

 

 

今日は来れなかったという方も、少しでも会いたかったなって思っていてくれたら、それだけで私は嬉しいです!

・・・ファンへの言葉、嬉しさの幅を広げていますね。言わなければ絶対に伝わらない事です。

 

 

NGTは夢への通過点じゃなくて夢そのもの!

・・・人は今の自分の居る場所をもっと大きな目標への通過点ととらえがちですが、荻野さんの目標はアイドルになって人を元気づけることだったかと。AKBと比べれば小さなNGT48でもそれは十分可能だから100%の力で自分を表現する場として挑んでいるのだと思います。

 

チャンスは貯金できない

・・・選抜選挙速報で1位となって得たチャンスは今しか使えない。

後で使うことはできないという事を言いたかったのだと思います。

松井珠理奈 指原莉乃 渡辺麻友 横山由依 秋元康さん達の前で言っていました。

 

以上、荻野由佳さんが全身全霊で表している名言集でした。




 

最悪の状況に見えたNGT48荻野由佳のAKB48選抜総選挙速報の逆転劇!本当に好きな事から生まれる物凄い力を見た

2017年5月31日、前日から投票が始まった「AKB48 49thシングル選抜総選挙」の速報が放送された。

そこで全国の人は凄い出来事に遭遇する。

「AKB48 49thシングル選抜総選挙」はAKB48の49枚目のシングルに参加する選抜メンバーをファンによる投票によって決定するイベントで、この選挙の上位16位までのメンバーが、2017年8月に発売予定の49thシングルの選抜メンバーとなる。(Wikipedia参考

荻野由佳さんの今年の目標順位は33位

33位になるとネクストガールズ(33位〜48位)というもののセンターになれるようです。

NGT48荻野由佳プロフィール



 

あらためて上位から並べると以下になるようです。

  • 49thシングル 選抜メンバー(1位〜16位)
  • アンダーガールズ(17位〜32位)
  • ネクストガールズ(33位〜48位)
  • フューチャーガールズ(49位〜64位)
  • アップカミングガールズ(65位〜80位)

上記のように80位までに入らないといわゆる入賞とはならないようです。

荻野さんは、昨年初めて総選挙に出て95位、完全に圏外、100位以内に入れただけでも立派です。(ちなみに今年2017年の立候補者数は322名)

 

昨年は結成して日が浅いのでNGTから立候補者が出たのは初めてだったのです。

北原さん・柏木さん以外で、加藤美南さんが76位でランクイン。

続いて、91位:荻野由佳(2,515票) 92位:中井りか(2,502票)だったようです。

2016年のことは、こちらにまとめられています、2017年に繋がるとても詳しいまとめです、どぞ。

NGT48の選抜総選挙2016(第8回)の速報・最終順位・得票数の結果一覧

 

荻野由佳さんの2017年33位目標はかなり思い切った数字です。

おそらくそれなりの手ごたえも有ったのでしょうが副キャプテンとして高い目標設定も有ったものと思います。

 

 

あとは、この時に起きた事を書いて行きます(想像含む)

  • 速報の発表始まる。
  • 92位 北原里英 最初はこのくらいでも、やっぱり最終的には上位と思える。
  • 89位 太野彩香 兵庫県から新潟にやって来た、埼玉県から来た荻野さん的には同志?
  • 83位 中井りか 昨年荻野さんと同じような順位に居た富山県出身の中井さん、メジャーデビュー曲のセンターでもこの位置、荻野さん不安がよぎったでしょうね。
  • 34位 西潟茉莉奈 荻野さんと同じくドラフトで一番最初にNGTメンバーになった一番の仲間、荻野さんの目標順位の1つ下!
  • 24位 山口真帆 青森県出身、ここまで出た中に新潟県人は一人もいない、しかし24位はNGTとして凄い、アンダーガールズなわけで、荻野さんには遠い夢だったでしょう。
  • 18位当たりで荻野さんは中井りかさんに「もう無理」とつぶやいたそうです。
  • 7位 高倉萌香 なんと、 選抜メンバーに新潟県出身のNGT、柏木さんが目を丸くして驚いている姿がTVに映されました。
  • 5位 本間日陽 続いて同じく新潟県出身のNGTメンバー、ビックリの連続です。
  • 4位から1位候補が次々と出てきます。4位 渡辺麻友、3位 指原莉乃、2位 松井珠理奈。荻野さんにとっては雲の上の存在、得票は3万を超えています。もはや完全に諦めている荻野さんの脳裏をかすめるのは33位どころか100位にも入れなかったことでしょうか。
  • 1位発表 発表前、大きくうなだれている荻野さん、「NGT48」 とアナウンスされた時点で場内から悲鳴があがり、柏木さんはまた眼を大きく驚いています。荻野さんもびくんと顔を起こし聞き耳を立てます。
  • 1位 荻野由佳 荻野さんは前のめりに倒れ、場内は割れんばかりの歓声。柏木さん他本会場の人達が呆然、得票数も過去最高の55061票。
  • 荻野さんはテレビに向かい深く頭を下げます。

まさに最悪の状況から一転最高の状態になりました。

そのもようがネット上に有りましたのでリンクします。

★ https://youtu.be/BXnMWKsVZXs

★AKB48総選挙、速報1位にメンバー衝撃

これは時事通信サイトですので公式なものかと、埋め込みさせていただきます。

何回も何回も落選してどうしてもどうしてもなりたかったAKBアイドル。

新潟のNGT48で花開きました。

それだけでなく、自分独自のアイドルの有り方を表現し、5万5千票という新記録です。

猛烈に好きな事があって、それにのめり込む、凄い力を発揮するものですね。

 

最後にそれを表現した感動的な動画をリンクします。

伝わってきます。

【祝! 速報1位!】荻野由佳ちゃんのこれまでの歩みがわかる動画

傑作です、是非ご覧になってください。元気を貰えます。



 

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち で、体験を語る凄い人たち

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たちのアマゾンでの紹介の商品の説明 メディア掲載レビューほか に書いてあるのですが



 

引用させて、もらいます。

「僕が“うつヌケ”できたのは1冊の本がきっかけでした。漫画家であるからには、いま苦しむ人に役立つ漫画を描いて恩返しせねばと思ったんです。そこでツイッターでうつ脱出経験漫画を描きたいと呼びかけたところ、後に担当となる編集者から即座に連絡がきて。その打てば響く反応こそ『この漫画はいけそうだ』という最初の手応えでした」

ということです。

呼びかけって、必要なところにちゃんと届くんですよね、不思議に。

私もネットで呼びかけて直ぐに返事が来て、それから順にいろいろなところに届き最後には大ヒット映画になるという一部始終を目撃しましたのでこのへんのとんとん拍子は良く解ります。

これも必ずテレビドラマか映画になりますね。

 

で、このマンガの凄いところは

様々な有名人が私も「うつ」から抜けた経験があると告白・体験を語っていることです。

特に有名人は隠したがるものと思いますが、登場されている方は立派です。

そこで、その方々を応援する為にもちょっとした情報リンク集を作りました。

アマゾンのレビューから

とにかす素晴らしい方々です。

ご自分のうつヌケ体験を本やほかの手段で公開されていられる方もいます。

 

作者田中圭一さんは

自分の「うつ」を治した精神科医の方法 (宮島 賢也)

を読んで治ったとのこと。誰かにお返しをしたかったのでこの本を書かれたようです。登場された方々にも上記のリストで全国から何らかの御礼が行き易くなれば幸いです。

 




 

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち 作者田中圭一さんの周辺情報

村上春樹の『騎士団長殺し』から1位を奪ったという「うつヌケ」、読みました。

これはうつから立ち直った、治った人たちの成功の過程を書いたものであり、意外な人もかつて鬱で、そこから治った過程を紹介しています。たとえば大槻ケンジや内田樹が堂々とそのことを披露あいています。人間としての大きさ、真摯な姿、みなさん素晴らしいです。

うつヌケには様々なパターンが書かれています、人それぞれなんですね。

自分を他人と同じようにいたわる、過去の事は赦す、ダメなときは完璧に休む、気温などの環境変化の影響考慮、嫌な嫌いなものから遠ざかり、好きなもの・自分を肯定してくれるものに近づく・・・など、こればかりはマンガを読まないとわからないと思います。




 

 

うつの方にはバイブルかもですが、そうでない人、今のところうつではないが直ぐ気が滅入ったり落ち込んだりすることの多い人(私みたいな)にもとても有効です、人間というものはどういうものなのか解ります、是非読んでください。

 

 

これが書籍です

うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち

で、作者田中圭一さんが気になって、また、登場人物の情報等もあげてみます。

参考になると思います。

 

 

田中圭一さんインタビューとか

『うつヌケ』著者・田中圭一さんに聞く、新しいマンガの作りかた(cakes)

『うつヌケ』はnoteに連載してものを書籍にしたもののようですが、同じ会社(株式会社ピースオブケイク)が運営するcakesの記事です。

内容もさることながら、発売前の画期的な「連載方法」や「売りかた」にも注目が集まっている本書。著者の田中圭一さんに、書籍化までの経緯や連載時の裏話などをお聞きしました。

とのことです。

の3話が有ります。どうぞ。

さらに、

「うつ」のその先へ——田中圭一×ずんずん対談 もどうぞ。

 

 

マンガ、4話くらい無料、あとは有料でどぞ

で、noteでマンガの全てを読むことが出来ます。

4話までは無料です。

こちらです、

うつヌケ  〜うつトンネルを抜けた人たち〜

さらに特典が、マンガ本には掲載されなかった最終我が掲載されており、なんとこれも無料で読めます。そこには感謝の言葉と無料にした訳も丁寧に書かれています。全話本で読んでから読んだのですが、この流れで良かったと思います。ここまで詳しく書いてあると、「自分の場合はどうしよう」という思考に行けないかもしれません。本のまとめ方でよかったと思います。

うつヌケ ~うつトンネルを抜けた人たち~ 第21話(最終話)

 

 

田中圭一さんのツイッターアカウント

@keiichisennsei

面白いです。

 

ということで、ここまでで一旦区切ります。

つづく



 

人工知能と身体、シンギュラリティ(人工知能が人間越す日)と人体の解明(病気・怪我の治療)

シンギュラリティという言葉があって、「人工知能AIが人間の脳を追い越す日」というものらしいです。

AIがAIをどんどん発展させるので凄いことになり人類の存続にもかかわるのではとも言われています。





 

Wikipediaでは「技術的特異点

人類が人工知能と融合し、人類の進化が特異点(成長曲線が無限大になる点)に到達すること

としています。

人工知能だけのお話しではなく人類(人では無くて人類になってますね)と融合になっています。

個人的に疑問点をメモしておきます。

 

  • 人類が人工知能と融合し、って人体に何らかの機器をつけたりもするのか?ウェラブルコンピュータはいろいろ苦戦しているようですがSiriみたいにAIが声を聴きとって人間に歩み寄ってくるのか?
  • 凄い発明や発見は思考の末考えつくこともあるが、ある朝何かの拍子にひらめいたとかという話も聞きます。それを含め、人体のリズムや睡眠による整理などが思考を上回っているような事も見受けられるが身体を持たない人工知能にそれが可能なのか?身体的な思考もプログラム可能なのであろうか?
  • もし、人間の脳の「忘れる」機能が無いAIが人間の脳を越えようとする場合やはり「忘れたようになる機能」を充実させることが必要になるのでは?
  • 地球に他惑星からAIがやってきている気配がないのは何故か?いとも簡単にやってこられそうですが。

あらら、結局宇宙人や宇宙からの人工物がやってこないのは何故か?になってしまいました。

シンギュラリティ後は宇宙の解明・人体の解明(病気・怪我の治療)を含むわけで、そうであればたやすく思えるんですが。

 

とにかく人体の解明(病気・怪我の治療・こころの解明)は大期待です。

  • やはり人体も組み込まれ「人類とAI」によるシンギュラリティのように思います。

 



 

肋骨のひびの痛み止め等ニューアンメルツヨコヨコ(500円税別)で十分だった

肋骨のひび、ひたすら自然治癒を待つわけで、「肋骨の打ち身やひびの対処」に経過対処法をちらりと書きました。

で、1カ月になろうとしています、痛みは少し残るものの重いものを持ったり、力を入れても大丈夫にまで回復。

当初湿布薬を貼ってみたのですがおそらく一か所だけなのに痛みが出る範囲が広いので湿布だとカバーが難しく、一度に2枚貼ったりと大変でした。

そこで、塗るタイプの方が良いのではと物色、そしたらあるはあるは複数のメーカーから様々なタイプが、しかも高価。

肋骨のひびは自然治癒を待つ間の痛みが問題。

そこで痛みを和らげてくれるものはどれか物色。

鎮痛成分というものがある事に気づく。

それをうたっているもので安価のものを発見!

有名なアンメルツの少し良いもの版みたいです。

その名は「ニューアンメルツヨコヨコA 80mL」(Amazon覗けます)





 

価格は薬局によってさまざまだと思いますがこれがおそらく肩こり治療塗布材の中で2番目の安さのクラスだと思います。

メーカーのページを見ると、46ml版もあるみたいでそれは定価がなんと500円税別!これで十分です。

でも、私の場合たっぷり使いたかったので80ml版を購入(定価750円税別)です。(それでも安いし)

メーカーぺージのPDFを見ると鎮痛成分はサリチル酸グリコールらしくたっぷり入っています。

といことで、痛みさえ何とかなればと使い始めました。

シップと同じの効果を感じ、しかも広く塗れるので満足。

ほぼ1カ月使いました。

途中痛みが引いてきたので塗るのを忘れたりした日もありましたが、1本で1カ月近く持ちますね。

ですので1,000円以下で肋骨のひびを撃退となりました。

 

この手のタイプで良い所は痛いときは何度も何度も似れることでしょうか(皮膚の弱い人に注意有り)

まあ、こういう使い勝手も良かったかもです。

 

ということで、なんとか乗り切ったのでした。

 




 

出来る人ほど苦心している→朝に自分を立ち上げる:やる気・モチベーションの作り方

朝に自分を作り、気持ちよく仕事を始められるようにしているらしい、成功者は。

それで自分を始動させ1日動かしているのだとか。

独自の工夫を凝らしているのだと思いますが(驚くほど簡単だったり、逆に凄いことをやっていたり)、それらの工夫が外に出ないのは個人的過ぎて恥ずかしくて言いたくないような事なのかもしれません。はたまた、宗教的な事かもしれません・仏壇や神棚にきちんと挨拶する人は見かけますね。大事な事です。

本やテレビ・サイトでメモってあったものから「朝に自分を作り気持ちよく仕事を始められる(下記写真のように)」的な部分を抜き出し編集してみました。




 

身体とやる気・モチベーションは直結

 ぴょんぴょん跳ねたりスキップしながら落ち込むことはできない。

  • ガッツポーズ呼吸を荒くする、脇の下の筋肉を延ばす(ラジオ体操にも数種ありますね)、スポーツの円陣からの発声
  • 笑う、走る、歌う、踊る、人を抱きしめる、スキンシップ(特に笑いはホルモンにも影響、物事が順調にゆく。)

 

気持ちの持ち方・行動から、やる気・モチベーションを引き出す。

  • 嫌な事はしない、楽しい事だけする
  • 目標を決める

 

リラックスする

  • リラックスすると快楽ホルモンのセレトニンが出る。少しのことで動じない強い心をつくるには毎日リラックスの時間を作る。

 

自己効力感

  • これが高い人は、「だいじょうぶそうだ!自分ならやれる!できる!」と考えているので活動的・ポジティブで良い結果につながりやすい。
  • 自己効力感は、それが事実かどうかは関係がなく、実際に「仕事ができてるか」や「モテてるか」は関係なく、そう思い込んでいるかどうかとのこと。
  • 実際に自分が「できている」「やれていること」意識すると自己効力感を高められる。

身体を動かしたり、自分のできること好きな事などを毎朝確認してスターターをひねりエンジン始動ですね。

 




 

動脈硬化:LDL(悪玉コレステロール)の上昇はストレス原因も その解消法

悪玉コレステロールと言われるLDLですが、何なんでしょこれは。

悪玉LDLコレステロールと善玉HDLコレステロールの違い/数値が高い原因は? 30歳代~40歳~50歳代」が詳しいです。

健康診断でもらう書類にも出ています。

脂質という項目に

総コレステロール mg/dl 219以下

中性脂肪 mg/dl 149以下 食べ過ぎ、特に甘いものやアルコールのとりすぎや運動不足で増える、脂肪細胞に蓄えられる。

HDL-C mg/dl 40以上 善玉コレステロール 血管へのコレステロール沈着を防ぐ。運動・禁煙・少量のアルコールで増やせる。

LDL-C mg/dl 119以下 悪玉コレステロール これが多いと血管の内壁に山積み、動脈硬化になる

とかになっている部分です。

mg/dlは、ミリグラム パー デシリットルですので、0.1リットル(100cc)の中に何mg含まれているかという事かと思います。1mgは0.001gです。





 

一般的には食べ過ぎ(甘いもの・アルコール)・運動不足が犯人とされ、中性脂肪が多いとLDL(悪玉コレステロール)が増えるとの事。

動脈硬化につながるのです。

 

しかし、興味深いサイトを発見。

◆中性脂肪は少ないのにLDL(悪玉コレステロール)が高い人はストレスによるものらしい

ストレスや睡眠不足は悪玉コレステロールを上げる?そのメカニズムと対処法を解説

このページは必見です。

 

食事も工夫・お酒も少なめにして

中性脂肪も少ないのに

LDLが高い!

 

そんな方は必見です。

導入部分を少し引用

ストレスによるコレステロールの上昇を防ぐためには、ストレスをいかに減らすかというのが重要なポイントです。簡単にできるストレス解消法や、活性酸素を撃退するのにオススメな食事のポイントなどについて説明します。

ということで以下の項目で解説が続きます。

  • ストレス解消のリラックス法・・・運動のほか数項紹介されています。類似ページとして「悪玉コレステロール値を下げる運動」も挙げられています。
  • ストレス解消に役立つ食事・・・抗酸化作用を持つ食べ物のほか神経の興奮を鎮めるもの等、参考になります。

 

以上、悪玉コレステロールとストレス、その解決法のサイト紹介等でした。



 

 

ただ、一方で悪玉コレステロールという考え方に異議を唱える人もいます。

ここページはどちらかというと「ストレス」の影響についてなので病気全般も視野に入っており少し違いますが、悪玉コレステロールについて別の意見も聞きたい人は下記を。

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さらに逆の立場(やっぱりコレステロール管理は大事)の立場から

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