動脈硬化：LDL（悪玉コレステロール）の上昇はストレス原因も　その解消法

悪玉コレステロールと言われるLDLですが、何なんでしょこれは。

健康診断でもらう書類にも出ています。

脂質という項目に

総コレステロール mg/dl　219以下

中性脂肪 mg/dl　149以下　食べ過ぎ、特に甘いものやアルコールのとりすぎや運動不足で増える、脂肪細胞に蓄えられる。

HDL-C mg/dl　40以上　善玉コレステロール　血管へのコレステロール沈着を防ぐ。運動・禁煙・少量のアルコールで増やせる。

LDL-C mg/dl　119以下　悪玉コレステロール　これが多いと血管の内壁に山積み、動脈硬化になる

とかになっている部分です。

mg/dlは、ミリグラムパーデシリットルですので、0.1リットル（100ｃｃ）の中に何mg含まれているかという事かと思います。1ｍｇは0.001ｇです。

一般的には食べ過ぎ（甘いもの・アルコール）・運動不足が犯人とされ、中性脂肪が多いとLDL（悪玉コレステロール）が増えるとの事。

動脈硬化につながるのです。

しかし、興味深いサイトを発見。

◆中性脂肪は少ないのにLDL（悪玉コレステロール）が高い人はストレスによるものらしい

このページは必見です。

食事も工夫・お酒も少なめにして

中性脂肪も少ないのに

LDLが高い！

そんな方は必見です。

導入部分を少し引用

ストレスによるコレステロールの上昇を防ぐためには、ストレスをいかに減らすかというのが重要なポイントです。簡単にできるストレス解消法や、活性酸素を撃退するのにオススメな食事のポイントなどについて説明します。

ということで以下の項目で解説が続きます。

以上、悪玉コレステロールとストレス、その解決法のサイト紹介等でした。

ただ、一方で悪玉コレステロールという考え方に異議を唱える人もいます。

ここページはどちらかというと「ストレス」の影響についてなので病気全般も視野に入っており少し違いますが、悪玉コレステロールについて別の意見も聞きたい人は下記を。

以下アマゾンへリンク

さらに逆の立場（やっぱりコレステロール管理は大事）の立場から