今の自分には対応できない、過大なストレスを感じる。
そんなとき、解決方法にコーピングというのが有ります。
「キラーストレス」、NHKスペシャルに対処法の一つとして出てきたのがコーピングです。
コーピングの入門になりそうなものを数例集めました。
ストレス・コーピングには、おもに問題解決中心の「問題焦点型」と感情中心の「情動焦点型」の2種類があります。
コーピング方法を「多く」知り、身に着け、実践することで、その後の状況は変わります。
2種類を図解しています。
ストレスマネジメントとは(ストレスと上手に付き合う):洗足ストレスコーピング・サポートオフィス
ストレス状況とストレス反応との関係,およびス トレスと上手につきあうこと(ストレスマネジメント)との関係について示しましたので,参考にしてく ださい。
※図解で詳しく解説されています。
図解だけでも検索してみました。
わかりやすいと思います。
コーピングで検索をすると数多くのコンサルタント企業ページが出てきます。
それだけの需要が有るようです。
コーピングの考えに沿って自分をコントロールすることが難しい人は、専門家に相談に行くことも大事かとおもいます。