何でもストレスに感じる人→ ストレスへの対応、コーピング情報集 「問題焦点型・情動焦点型」等

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今の自分には対応できない、過大なストレスを感じる。

そんなとき、解決方法にコーピングというのが有ります。

「キラーストレス」、NHKスペシャルに対処法の一つとして出てきたのがコーピングです。

umisora

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コーピングの入門になりそうなものを数例集めました。

 

コーピング:日本の人事部

ストレス・コーピングには、おもに問題解決中心の「問題焦点型」と感情中心の「情動焦点型」の2種類があります。

 

「ストレスコーピング」の活かし方とは?:保健同人社

コーピング方法を「多く」知り、身に着け、実践することで、その後の状況は変わります。

2種類を図解しています。

 

 

ストレスマネジメントとは(ストレスと上手に付き合う):洗足ストレスコーピング・サポートオフィス

ストレス状況とストレス反応との関係,およびス トレスと上手につきあうこと(ストレスマネジメント)との関係について示しましたので,参考にしてく ださい。

※図解で詳しく解説されています。

 

 

 

図解だけでも検索してみました。

わかりやすいと思います。

コーピング(グーグル画像検索)

cp

 

 

 

コーピングで検索をすると数多くのコンサルタント企業ページが出てきます。

それだけの需要が有るようです。

 

コーピングの考えに沿って自分をコントロールすることが難しい人は、専門家に相談に行くことも大事かとおもいます。

 

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