現代人の病の元凶「キラーストレス」、NHKスペシャルで特集され大反響となりました。
当ブログでもまとめてあります。
●心配事などの複合ストレスが有る数値を超えると
扁桃体→ 副腎 → 血管等へ影響 →心臓発作・脳卒中・うつ病・糖尿病・ガン・・・
と、言われています。
対策は、ストレスを避ける・笑う・運動・・・でした。
更に2回目の放送で
●うつ病などは
大量のストレスホルモン （長時間労働・睡眠不足など多種な原因） → 海馬の神経細胞が破壊 → うつ病
とされ
対策は
- コーピング・・・・「気晴らしリスト」から何か実行してストレスを撃退
- マインドフルネス・・・・呼吸、雑念・感情をコントロール、過去未来の心配から「今」に注意を向けてゆく・・・
以上を見て気づかれた方もいるのではないかと思いますが
最近注目を浴びている斎藤一人（さいとうひとり）さんの教えに近いのです、対策や解決方法が。
まさに、現代人が感じていたものを医療関係者が突き止め、NHKがわかりやすく放送して
それが何かわからないうちに現代人は病の本質に気付き、既に気づいていた斎藤一人さんのお話しに耳を傾け、そして実際に助かっている。
そのような気がします。
様ざまなトレーニングや対処の仕方がNHKにも出ていましたが、斎藤一人さんからの学びがより切実な人には現実的で近道、しかも楽しいかもしれません。
とくに体をがちがちに固めてしまわない考え方「どこまでも自分を許す」がやはり最初は良いかもです。
こちらをどうぞ。
とくにまじめすぎる方にお聞きいただきたいビデオです。（文字起こしもリンク）